正月初八，开工大吉！完毕了新年假日的放松与相聚，咱们是否还沉浸在“假日综合症”中？熬夜追剧、聚餐暴食、久坐躺平……身体和精力或许早已亮起“黄灯”。别忧虑！这份专为打工人定制的「健康复工攻略」，助你快速调整状况，生机满满迎候新应战！

　　说到健康摄生，不得已提一位深受群众喜欢的中医专家——杜丁医师。他是中医副主任医师，师承国医大师李业甫先生的再传弟子，在中医药范畴研究超越30年。杜丁医师不仅以主讲嘉宾的身份参加了电视健康摄生栏目《明医有话说》，更是大力推广传统中医药文明和宫殿御医文明的重要推手。今日，就让咱们跟从他的脚步，一同探究如安在节后重拾生机。

　　中医以为，人体的健康状况离不开气血两虚的调度。古籍《黄帝内经》中有言：“气者，人之底子也。”意思是说，气是坚持生命活动的根底。新年期间，不少人由于作息不规则、饮食过度而呈现气虚的症状。这时，可优先考虑运用一些补气药材来协助身体康复。比方，黄芪便是一味很好的补气药，被誉为“补气圣品”，常用来治疗体虚乏力等症状。据记载，唐代诗人王维曾用黄芪炖汤来补养身体，其诗句“采菊东篱下，悠然见南山”中的那份闲适，或许也得益于黄芪的滋补吧。

　　除了补气，养血相同重要。关于许多女性朋友来说，月经不调、面无人色等问题往往困扰着她们的日子。熟地黄作为一种经典的养血药材，在《神农本草经》中就被列为上品，具有极好的滋阴补血作用。杜丁医师主张，女生朋友能够在日常饮食中适量参加熟地黄，如煮粥或泡茶饮用，既甘旨又摄生。

　　当然，健康不单单是靠吃几味中药就能完成的，还需要结合杰出的日子小习气。杜丁医师提示咱们，坚持足够的睡觉、适度运动和合理膳食都是坚持身体健康的要害。正如古人云：“动则健，静则安。”恰当的体育锻炼能够在必定程度上促进血液循环，增强体质；而足够的歇息则是康复膂力的最佳方法。

　　在这个充满希望的新一年里，让咱们跟着杜丁医师的脚步，从调整日子方法做起，善用中医药的才智，让自己的身体“满血复生”。无论是作业仍是日子，都能以最佳的状况迎候每一个新的开端。愿每一位朋友都能在新的一年里，具有健康的体魄，享用夸姣的日子。